Quand nous pensons à la liberté, nous l’associons souvent à des circonstances externes : indépendance financière, autonomie au travail ou absence de contraintes. Pourtant, la science et la pratique du leadership démontrent que la véritable liberté commence à l’intérieur de soi.
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Transmutation émotionnelle : transformer la pression en une force positive de leadership
En tant que leaders, nous faisons souvent face à des émotions intenses : frustration face à des délais non respectés, anxiété avant des présentations importantes, voire colère lorsque nos valeurs sont compromises. Ces émotions ne sont pas des signes de faiblesse. En fait, les neurosciences montrent que les émotions sont de l’énergie en mouvement, des signaux physiologiques qui nous préparent à l’action (Damasio, 1999).
L’art de la transmutation émotionnelle consiste à transformer cette énergie brute en influence constructive, en créativité et en résilience.
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Le pouvoir de dire « non » en leadership : préserver son énergie pour ce qui compte vraiment
Dans les organisations actuelles où tout va très vite, les leaders doivent jongler avec des demandes concurrentielles, ce qui les pousse souvent à l’épuisement. Pourtant, les neurosciences et la psychologie nous rappellent que notre énergie, et non notre temps, est notre ressource la plus précieuse.
Pour la préserver, il faut commencer par développer une compétence puissante, mais encore trop peu utilisée : la capacité à dire « non ».
Pourquoi les leaders ont du mal à dire « non »?
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La récupération : pourquoi les leaders doivent se ressourcer au-delà de la forme physique
Après une journée exigeante, qu’il s’agisse de diriger des réunions, de résoudre des problèmes ou de concilier ses responsabilités personnelles, il est naturel de rechercher un rétablissement physique. Beaucoup se tournent vers l’exercice physique, le yoga ou la relaxation.
Cependant, les leaders négligent souvent une dimension cruciale : la récupération émotionnelle.
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