Dans le monde professionnel d’aujourd’hui, les leaders ne font pas tous preuve de bienveillance. Certains s’appuient sur l’intimidation, le dénigrement ou des tactiques subtiles qui sapent la confiance.
Pour les personnes qui en sont victimes, l’impact est réel : insécurité, nervosité et doute de soi. À long terme, ces expériences minent à la fois la confiance et la performance.
Mais la science démontre que nous ne sommes pas impuissants…
Des recherches montrent que l’insécurité professionnelle nuit fortement au bien-être psychologique et à l’engagement au travail. Pourtant, un facteur agit comme un bouclier : l’auto-efficacité, c’est-à-dire notre conviction en notre capacité à agir et à réussir (Pires, 2025, MDPI). Même le fait de prendre de petites initiatives permet de retrouver confiance et résilience.
La curiosité comme état de puissance
Au lieu de supposer des intentions « mon patron veut que je démissionne », la curiosité invite à adopter différentes perspectives. Les recherches menées sur le recadrage cognitif soulignent que le fait d’explorer d’autres explications réduit les réactions au stress et élargit la capacité à résoudre les problèmes (Fredrickson, 2001, American Psychologist).
Quelques questions utiles :
- « Quelles pressions peuvent peser sur mon patron? »
- « Quels éléments confirment ou infirment mes hypothèses? »
- « Comment puis-je valider mes sentiments sans en faire toute une histoire? »
Ce passage de l’état de victime à celui de la curiosité permet non seulement de clarifier la situation, mais aussi de réguler l’intensité émotionnelle et renforcer sa capacité à résoudre des problèmes.
La communication assertive comme moyen de prévention
Des recherches menées en France sur l’assertivité montrent qu’elle protège contre le harcèlement et l’ambiguïté des rôles (El Massioui, 2019, Thèse). Une communication assertive, qui consiste à exprimer ses besoins clairement, calmement et respectueusement, permet de fixer des limites tout en renforçant l’estime de soi.
Pratique simple. Commencez par : « Quand vous faites X, je ressens Y, et je préférerais Z. » De petites pratiques régulières reconstruisent la confiance et renforcent l’intégrité.
En cultivant la curiosité et l’assurance, les professionnels peuvent transformer l’insécurité en clarté et reprendre le pouvoir en temps réel, même dans des environnements difficiles.
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Crédit photo: Karolina Grabowska de Pexels
Consultante certifiée en transformation de vie, coach et formatrice en entreprise
Marylene est consultante certifiée en transformation de vie, coach et formatrice en entreprise par les instituts Brave Thinking® et HeartMath®, des centres reconnus pour la formation de coaching transformationnel en Californie. Elle est également titulaire d’une maîtrise en communication et gestion du changement organisationnel et d’un baccalauréat en administration des affaires et ressources humaines.
Grâce à sa carrière professionnelle de plus de 20 ans d’expérience en tant que coach, professionnelle et directrice des ressources humaines et experte en gestion du changement au sein de moyennes et grandes entreprises, Marylène partage maintenant son savoir-faire et ses compétences par le biais d’ateliers inspirants et de programmes de coaching transformationnels en profondeur, incluant des outils et des technologies scientifiquement validées et fiables.
La passion de Marylene est d’aider les dirigeants et les équipes à renforcer leur travail et leurs objectifs, et à améliorer la santé et le bien-être de leurs employés. Ses ateliers et programmes se concentrent sur la transformation de la vitalité des personnes et des organisations grâce à des outils et des techniques validés scientifiquement et des technologies innovantes qui aident à développer la résilience et la cohérence individuelles et d’équipe. Elle propose également des programmes individuels qui favorisent une plus grande conscience de soi menant à des mentalités de croissance. En conséquence, les individus et les équipes atteignent de nouveaux sommets en en matière de vitalité, performance et de réussite.
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